ja energisoivista vaikutuksista.
Miksi kaikki hype?
Se on helppoa, ilmaista ja nopeaa
Monet kertovat välittömästä helpotuksesta stressiin tai päänsärkyyn
Se sopii täydellisesti nykypäivän nopeatempoiseen elämäntyyliin ja haluun luonnollisia hyvinvointityökaluja kohtaan.
4. Yllättäviä psykologisia hyödyt Fyysisen helpotuksen lisäksi peukalon ja etusormen yhteen painaminen voi toimia henkisenä ankkurina. Tämä yksinkertainen ele toimii maadoittavana tekniikkana, joka auttaa ihmisiä rauhoittamaan ahdistusta ja keskittymään.
Hyötyihin kuuluvat:
Huomion kiinnittäminen pois negatiivisista ajatuksista
Tietoisuuden ja nykyhetken tuntemisen edistäminen
Tunnesäätelyn, sietokyvyn ja henkisen selkeyden parantaminen
Tutkimukset viittaavat siihen, että tällaiset säännölliset mindfulness-harjoitukset voivat vähentää ahdistuksen, masennuksen ja kroonisen
