liikaa.
Lääkärit ja ravitsemusterapeutit pitävät avokadojen syömistä yleensä erittäin terveellisenä. Joitakin varoituksia on kuitenkin annettu tietyissä tapauksissa tai liiallisen käytön yhteydessä. Asiantuntijoiden mukaan avokadot voivat tehdä terveydelle seuraavaa:
✅ Avokadojen hyödyt (tunnetuimmat):
Runsaasti terveellisiä rasvoja (öljyhappo).
Parantaa sydämen terveyttä.
Säätelee kolesterolia. Runsaasti kaliumia (enemmän kuin banaaneissa). Tarjoaa kuitua, E- ja C-vitamiineja sekä antioksidantteja.
Mitä liiallinen kulutus voi aiheuttaa joillakin ihmisillä?
Painonnousu: Vaikka avokadot ovat terveellisiä, ne sisältävät paljon kaloreita. Liian monen avokadon syöminen (useampi kuin yksi avokado päivässä) voi haitata painonpudotusta.
Ruoansulatusongelmat: Herkillä ihmisillä avokadot voivat aiheuttaa kaasunmuodostusta, turvotusta tai ripulia
