Pellavansiemenet ovat hyvin mutta päätä. Ne ovat asiat:
Liukoinen kuitu: imee vettä suolistossa ja muodostaa geelin, joka varmistaa kylläisyyden tunnetta.
Kasviperäiset omega-3-rasvahapot (ALA): hyväksi sydämelle, aivoille ja iholle.
Lignaanit: antioksidantit, joilla on hyödyllisiä hormonaalisia ominaisuuksia (erityisesti naisilla).
Kasviperäiset proteiinit: ylläpitämään lihasmassaa ja samalla polttaa rasvaa
Kliinisettutkimukset: Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että päivittäin nautitut pellavansiemenet vähentävät vatsarasvaa, parantavat ruoansulatusta ja alentavat kolesterolia.
2. Maustamaton jogurtti: tehokas liittolainen painonpudotuksessa.
Reseptejä jogurtilla
Sokeroimaton tavallinen jogurtti on proottinen ruoka, joka sisältää tietoabiootista:
Proteiini: joka tyydyttää ja vakauttaa verensokeria.
Kalsium: hyödyllinen rasva-aineenvaihdunnalle.
Elävät
