Magnesium on yksi elimistön tärkeimmistä kivennäisaineista. Se osallistuu satoihin elimistön normaaleihin toimintoihin, kuten lihasten ja hermoston toimintaan, energiantuotantoon sekä luuston ylläpitoon. Silti moni saa sitä ruokavaliostaan vähemmän kuin suositellaan.
Tässä artikkelissa kerromme, miksi magnesium on tärkeä, mistä sitä saa ja miten voit huolehtia riittävästä saannista.
Mikä on magnesium?
Magnesium on kivennäisaine, jota tarvitaan moniin elimistön normaaleihin toimintoihin. Se osallistuu yli 300 entsyymireaktioon ja auttaa ylläpitämään kehon tasapainoa.
Magnesium edistää muun muassa:
lihasten normaalia toimintaa
hermoston normaalia toimintaa
normaalia energiantuotantoa
elektrolyyttitasapainoa
luuston ja hampaiden pysymistä normaaleina
