tai pellavansiemenistä tehty smoothie. Nämä ruoat tarjoavat sinulle proteiinia, terveellisiä rasvoja ja kuitua, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi kylläiseksi ja kylläiseksi tuntikausia.
Lounas: Lounas on pääateria jaksottaisen paaston aikana, joten on tärkeää hyödyntää se parhaalla mahdollisella tavalla. Kotitekoinen linssikeitto, joka on runsasproteiininen ja kuitupitoinen, voi olla erinomainen valinta.
