oliiviöljyä
Sekoita kaikki ainekset keskenään ja mausta. Voit nauttia sen lounaaksi tai kevyeksi illalliseksi.
✅ Runsaasti kuitua, antioksidantteja ja välttämättömiä mineraaleja.
4. Sellerinlehtikeitto
1 keskikokoinen peruna
1 porkkana
1 litra vettä tai lientä
merisuolaa maun mukaan
Keitä kaikki ainekset kypsiksi. Sekoita sitten tasaiseksi. Voit syödä tätä kaksi kertaa viikossa.
✅ Edistää ruoansulatusta, vähentää tulehdusta ja vahvistaa maksaa.
Sellerin käyttöä tukevat tutkimukset
Useat tutkimukset ovat osoittaneet sellerin hyödylliset vaikutukset:
Journal of Medicinal Food (2010): Havaittiin, että selleriuutteella on merkittäviä maksansuojavaikutuksia.
Pakistan Journal of Nutrition (2008): raportoi, että selleri mehu parantaa munuaisten toimintaa ja
