Yhden annoksen ateria: Proteiinia, vihanneksia ja hiilihydraatteja yhdessä padassa.
Helppo valmistaa: Vähäinen valmistelu, ei monimutkaisia tekniikoita tarvita.
Monipuolinen: Voit maustaa sen suosikkivihanneksillasi tai mausteillasi.
Lapsiystävällinen: Keksikuorrute antaa pehmeän, voisen viimeistelyn, josta kaikki ikäryhmät pitävät.
Tarvitsemasi ainekset
2 kuppia kypsennettyä kanaa, pilkottuna tai suikaloituna (jääneet grillatut kanat sopivat myös hyvin)
1 tölkki (280 g) kanaliemikermaa (tai itse tehtyä valkokastiketta)
1 kuppi sekavihanneksia (pakastettuja herneitä, porkkanoita, maissia tai tuoreita, kuutioituja vihanneksia)
1/2 kupillista maitoa
1/2 tl valkosipulijauhetta
1/2 tl sipulijauhetta
Suolaa ja pippuria maun mukaan
1 tuubi jääkaapissa säilytettyä
