Pienet mutta ravinteikkaat chiansiemenet saattavat näyttää vaatimattomilta, mutta ne ovat erinomainen lisä monipuoliseen ruokavalioon. Alun perin Meksikosta ja Keski-Amerikasta peräisin olevat siemenet olivat tärkeä osa mayojen ja atsteekkien ruokavaliota.
Sana chia yhdistetään usein muinaisen mayakulttuurin voimaa tarkoittavaan sanaan. Tämä kuvastaa siementen historiallista merkitystä näille sivilisaatioille. Nykyään chiansiemenet tunnetaan erityisesti ravintosisällöstään ja monipuolisista käyttötavoistaan. Tutustutaan tarkemmin siihen, mitä nämä pienet siemenet voivat tarjota kehollemme.
Monipuolisia hyötyjä ruoansulatukselle
Chiansiemenet ovat erinomainen kuidun lähde. Noin 30 gramman annos sisältää tavallisesti 9–10 grammaa kuitua, mikä vastaa merkittävää osaa päivittäisestä kuiduntarpeesta.
Runsaskuituinen ruokavalio auttaa ylläpitämään
