ruoan kanssa, aamiaisesta illalliseen.
Ravitsemusterapeutit suosittelevat noin kolmen kulhollisen papujen syömistä viikossa.
Tämä yksinkertainen sääntö auttaa ylläpitämään sydämen ja verisuonten terveyttä sekä vakauttamaan verensokeritasoja.
Muita diabeetikoille hyödyllisiä vihanneksia
Palkokasvit eivät ole ainoita, jotka auttavat hallitsemaan korkeaa verensokeria.
Myös muut vihannekset auttavat ylläpitämään normaaleja verensokeritasoja:
Parsakaali – sisältää kromia, joka säätelee verensokeria; se on runsaskuituinen ja vähähiilihydraattinen.
Pinaatti – magnesiumin lähde, välttämätön hiilihydraattien imeytymiselle ja insuliinin tehokkaalle vaikutukselle; se on lähes kaloriton.
Kukkakaali on erinomainen vaihtoehto riisille ja pastalle; se sisältää sulforafaania, joka auttaa alentamaan verensokeria.
Porkkanat – hieman makeasta maustaan huolimatta niillä on
