Täynnä välttämättömiä ravintoaineita
Vaikka avokado on runsasrasvainen hedelmä, siitä löytyy myös paljon mikroravinteita. Se sisältää runsaasti kaliumia, jopa enemmän kuin banaani. Tämä mineraali on avainasemassa verenpaineen vakauttamisessa ja lihaskramppien ehkäisyssä. Avokado sisältää myös magnesiumia, ravintoainetta, joka osallistuu yli 300 kehon toimintoon luuston terveydestä mielenterveyteen.
Lisäksi avokadot ovat täynnä B-vitamiineja, jotka auttavat muuntamaan ruoan energiaksi, ja E-vitamiinia, joka toimii voimakkaana antioksidanttina ja suojaa soluja ennenaikaiselta ikääntymiseltä.
Sydämen ja aivojen liittolainen
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että avokadoja usein syövillä ihmisillä on taipumus pienentää sydän- ja verisuonitautien riskiä. Avokadojen terveelliset rasvat ja antioksidantit
