ja kermaiseksi kastikkeeksi, jossa on ripaus kirkkaan vihreää parsakaalia.
Maku kohokohta: Syvästi maukas paahdetun valkosipulin ja täyteläisen parmesaanijuuston yhdistelmä, jota tasapainottavat vihannesten puhtaat ja rapeat maut.
Keskeinen ketogeeninen ja vähähiilihydraattinen hyöty: Käytännössä tärkkelyksetön, täynnä terveellisiä rasvoja ja runsaasti puhdasta proteiinia kylläisyyden ja rasvanpolttopotentiaalin maksimoimiseksi. Tarvittavat ainekset 5 dl kypsennettyä kananrintaa (suikaleina tai kuutioina) 7 dl tuoreita parsakaalin nuppuja (leikattuina suupaloiksi) 2,5 dl kuohukermaa 110 g tuorejuustoa (pehmennettynä) 1,75 dl raastettua parmesaanijuustoa 2,5 dl raastettua mozzarellajuustoa (jaettuna) 2 valkosipulinkynttä (hienonnettuna) 1 rkl oliiviöljyä tai voita ½ tl italialaisia
