käyttämään kalsiumia tehokkaasti. Monet aikuiset eivät saa tarpeeksi auringonvaloa tai muita ravintoaineita, varsinkin talvikuukausina tai sisätiloissa vietetyn elämäntavan vuoksi.
Muita tukevia ravintoaineita ovat magnesium, kalsium, K-vitamiini ja mangaani – kaikki nämä edistävät normaalia luuston ylläpitoa ja lihasten toimintaa.
Arkipäivän mausteiden, kuten neilikan, rooli tasapainoisessa ruokavaliossa
Keittiössäsi jo olevat mausteet, kuten neilikka, tarjoavat mielenkiintoisia ravintosisältöjä. Neilikka sisältää mangaania, mineraalia, joka osallistuu luun muodostumiseen ja entsyymien toimintaan ja tukee luuston yleistä terveyttä.
Ne sisältävät myös pieniä määriä muita yhdisteitä, joiden antioksidanttisia ominaisuuksia on tutkittu. Vaikka se ei korvaa lääketieteellistä neuvontaa, tällainen monipuolisuus aterioissa
