mg/dl (5,6–6,9 mmol/l): Diabeteksen esiaste
126 mg/dl (7,0 mmol/l) tai korkeampi toistuvissa testeissä: Diabeteksen kynnysarvo
Muut testit, kuten HbA1c- ja paastoinsuliinimittaukset, voivat antaa lisätietoja pitkäaikaisesta verensokerin hallinnasta ja aineenvaihdunnan terveydestä.
Insuliiniresistenssin ymmärtäminen on tärkeää, mutta tärkein kysymys on usein se, mitkä käytännön toimenpiteet voivat auttaa parantamaan sitä.
Tavat, jotka voivat edistää parempaa verensokerin hallintaa
Tutkimukset osoittavat johdonmukaisesti, että ravitsemus, liikunta, uni ja painonhallinta voivat vaikuttaa insuliiniherkkyyteen.
1. Valitse tasapainoisia aterioita
Ateriat, jotka yhdistävät proteiinia, kuitua ja terveellisiä rasvoja, voivat auttaa hidastamaan ruoansulatusta ja
