avokadot yhdistetään usein parempaan sydän- ja verisuoniterveyteen.
seuraava sivu
Tämä hedelmä on myös erinomainen kuidun lähde. Kuitu edistää tervettä ruoansulatusta ja lisää kylläisyyden tunnetta. Siksi avokadon sisällyttäminen ruokavalioon voi auttaa joitakin ihmisiä hallitsemaan ruokahaluaan paremmin ja välttämään liiallista napostelua.
Avokadot sisältävät myös monia välttämättömiä vitamiineja ja kivennäisaineita. Ne ovat erityisen rikkaita K-vitamiinista, joka on tärkeä luustolle, E-vitamiinista, jolla on antioksidanttisia ominaisuuksia, B-vitamiineista ja kaliumista, kivennäisaineesta, joka edistää lihasten ja hermoston normaalia toimintaa.
Sen antioksidantteja, kuten luteiinia ja zeaksantiinia, on tutkittu erityisesti niiden silmiä suojaavien vaikutusten osalta. Osana monipuolista ja tasapainoista
