Avokadoista on tullut yksi maailman suosituimmista ruoista. Tämä kermainen hedelmä, jota monet ravitsemusterapeutit suosittelevat ja terveysharrastajat rakastavat, on herättänyt paljon innostusta. Mutta mitä kehollesi oikeasti tapahtuu, kun syöt avokadoja säännöllisesti?
Avokadoja, joita pitkään pidettiin liian rasvaisina, on nyttemmin lunastanut paikkansa terveellisimmistä ruoista, mutta lääkärit ja ravitsemusterapeutit muistuttavat meitä siitä, että niitä tulisi nauttia osana tasapainoista ruokavaliota.
Avokadot ovat erityisen runsaasti tyydyttymättömiä rasvoja, joita usein kutsutaan "hyviksi rasvoiksi". Toisin kuin yleisesti uskotaan, nämä lipidit voivat auttaa ylläpitämään normaaleja kolesterolitasoja, kun ne korvaavat tyydyttyneitä rasvoja ruokavaliossa. Tämä ominaisuus selittää, miksi
