Runsaasti terveellisiä rasvoja (öljyhappoa).
Parantaa sydämen terveyttä.
Säätelee kolesterolia.
Korkea kaliumia (enemmän kuin banaaneissa).
Tarjoaa kuitua, E- ja C-vitamiineja sekä antioksidantteja.
Mikä aiheuttaa liiallista kulutusta jollakin ihmisillä?
Painonnousu:
onko avokadot ovat terveellisiä, on paljon kaloreita. Liiallinen kulutus (yksi avokado päivää) voi haitata painonpudotusta.
Ruoansulatusongelmat:
Herkillä henkilöillä se voi aiheuttaa kaasua, turvotusta tai ripulia korkean kuitupitoisuutensa vuoksi.
Allergiat (harvinaisia, mutta mahdollisia):
Jotkut ihmiset ovat allergisia avokadoille, erityisesti jos he ovat allergisia myös lateksille (lateksi-hedelmäoireyhtymä).
Yhteisvaikutukset verenohennuslääkkeiden kanssa:
K-vitamiinipitoisuuksien vuoksi se voi vaikuttaa varfariinia tai muita verenohennuslääkkeitä käyttäviin henkilöihin.
Munuaiskivet (
