sisältävää ruokavaliota. Jos aamiaisesi koostuu kananmunista pekonin, makkaran, voidellun paahtoleivän ja juuston kera, kananmunat eivät ole ongelma. Tyydyttynyt rasva on. Voissa kypsennetyt kananmunat prosessoidun lihan kera ovat hyvin erilaisia kuin kasvismunakas avokadolla.
Entä jos syöt munia joka päivä?
Yksi yleisimmistä kuulemistani kysymyksistä on: “Onko ok syödä munia joka päivä?”
Kyllä, useimmille ihmisille yhden tai kahden kananmunan syöminen päivässä on turvallista ja terveellistä.
American Heart Association suosittelee, että terveet aikuiset voivat syödä 1–2 kananmunaa päivässä osana sydänterveellistä ruokavaliota. Avainsana on “sydänterveellinen ruokavalio”. Tämä tarkoittaa sitä, että kannattaa kiinnittää huomiota siihen, mitä
