monipuolinen ruokavalio.
Yhteenveto «« Edellinen Seuraava »»
Yhteenveto
Magnesium on tärkeä kivennäisaine, joka osallistuu moniin elimistön normaaleihin toimintoihin. Riittävä saanti tukee lihasten ja hermoston normaalia toimintaa, energiantuotantoa sekä luuston hyvinvointia.
Useimmille ihmisille monipuolinen ruokavalio riittää kattamaan tarpeen, mutta tarvittaessa magnesiumlisästä voi keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Usein kysytyt kysymykset
Voiko magnesiumia saada pelkästään ruoasta?
Kyllä. Useimmat ihmiset voivat saada riittävästi magnesiumia monipuolisesta ruokavaliosta.
Mikä ruoka sisältää eniten magnesiumia?
Kurpitsansiemenet, mantelit, pinaatti ja täysjyväviljat ovat erittäin hyviä magnesiumin lähteitä.
Onko magnesiumia turvallista käyttää päivittäin?
Useimmille terveille aikuisille magnesium on turvallinen osana suositusten mukaista ruokavaliota
