ei ole aina ollut tilastollisesti merkitsevä.
Chiansiemenet voivat siis auttaa hallitsemaan nälkää ja tukemaan painonhallintaa osana tasapainoista ruokavaliota. Ne eivät kuitenkaan yksinään takaa painonpudotusta.
Hyväksi sydämen terveydelle
Chiansiemenet sisältävät kversetiiniä, joka on antioksidanttinen kasviyhdiste. Lisäksi ne ovat erinomainen alfalinoleenihapon eli ALA:n lähde. ALA on välttämätön omega-3-rasvahappo, jota elimistö tarvitsee muun muassa normaalien toimintojensa ylläpitämiseen.
Chiansiementen rasvasta suuri osa koostuu monityydyttymättömistä rasvahapoista. Ne voivat osana monipuolista ruokavaliota tukea sydämen terveyttä.
Eläinkokeissa chiansiementen on havaittu vaikuttavan suotuisasti veren triglyseridipitoisuuksiin ja oksidatiiviseen stressiin. Joissakin tutkimuksissa on havaittu myös mahdollisia verenpaineeseen liittyviä hyötyjä.
