käyttää riittävän nesteen kanssa, etenkin jos niitä syö suurempia määriä. Kuivia siemeniä ei ole suositeltavaa niellä suurta määrää sellaisenaan.
Chiansiemenet ovat helppokäyttöinen ja ravinteikas lisä monipuoliseen ruokavalioon. Niiden kuitu, kasviproteiini, terveydelle tärkeät rasvahapot ja kivennäisaineet tekevät niistä hyvän vaihtoehdon täydentämään päivittäistä ravinnonsaantia.
