päivän aikana. Proteiini ja rasva pitävät sinut kylläisenä pidempään kuin hiilihydraattipitoinen aamiainen, kuten muroja tai paahtoleipää.
Kohtuullisen kananmunien kulutuksen ja sydänsairauksien välillä ei ole selkeää yhteyttä terveillä ihmisillä. Vuonna 2018 tehdyssä laajassa, yli 400 000 ihmistä käsittäneessä meta-analyysissä havaittiin, että enintään yhden kananmunan syöminen päivässä ei liittynyt lisääntyneeseen sydänsairauksien tai aivohalvauksen riskiin. Joissakin tutkimuksissa havaittiin jopa lievä suojaava vaikutus.
Kenen tulisi olla varovainen munien kanssa?
Ennen kuin menet syömään kuuden munan munakasta joka aamu, puhutaanpa vivahteista.
Vaikka munat ovat turvallisia useimmille ihmisille, tiettyjen ryhmien tulisi olla tietoisempia.
Diabeetikot. Jotkut tutkimukset
