3. Kyse on annoksista, ei rajoituksista.
Kuten kaikkien ruokien kanssa, tasapaino on avainasemassa. Pitäisikö sinun syödä kolme avokadoa päivässä? Se on liikaa.
Mutta neljännes tai puoli avokadoa päivässä sopii täydellisesti useimpiin terveellisiin ruokavalioihin. Ajattele avokadoa vähemmän terveellisten rasvojen korvikkeena, älä lisäravinteena. Levitä sitä paahtoleivälle voin sijaan, lisää sitä salaatteihin kermaisten kastikkeiden sijaan tai käytä sitä smoothieissa kerman sijaan. Pienillä muutoksilla on suuri merkitys
4. Avokadot tarjoavat muutakin kuin vain rasvaa.
Painonhallinnan tukemisen lisäksi avokadot ovat täynnä ravintoaineita, joista kehosi pitää:
Kaliumia (enemmän kuin banaaneissa!) auttaa säätelemään verenpainetta. E-vitamiini tukee tervettä
